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人の身体には自律神経という機能があります。
交感神経と副交感神経2つの事を指します。

この2つはどちらか一方が活動するともう一方は抑制され天秤のようにバランスを保っています！

カラダが活発に活動している時に優位に立つのが交感神経！
一方、睡眠時や安静時などリラックスしている時優位に立つのが副交感神経です！

日常生活で興奮や心拍数の上昇などがあまり無い現代人は交感神経が優位になり難いです！

交感神経が優位にならなければ副交感神経への切り替えも上手く行きません！

自律神経が乱れると眠りは浅くなり疲労回復がしっかりできません。

そこで、筋トレの出番！

筋トレをする事により交感神経がしっかりと優位になって副交感神経への切り替わりがスムーズになり自律神経が正常に機能するようになります！

筋トレを日常に取り入れメリハリのある生活にしましょう！深野