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基礎代謝というと
何となく知ってはいるが
しっかり理解してる方は少ないです。

呼吸して心臓が動き
血液が運搬され生命が維持されている。その仕組みが基礎代謝。

無意識にカラダは働いている
だから、寝ている時もボーッとしている時も
常にカロリーを消費している。

それを数値化したのものが
基礎代謝量

基礎代謝量にも多い少ないがある。

だから同じ量の食事を摂っても
太る人と痩せる人が存在する。

筋肉量を増やせる方法は筋トレだけ！！

だから筋トレして、基礎代謝量を増やして痩せ易いカラダにした方がよい！円城寺