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筋トレQOL

QOLとはquality of lifeの略で
『生活の質』と呼ばれています。

筋トレをする事で生活の質が向上すると僕は思います。

筋トレをする→食生活に気を使うようになる。
筋トレをする→睡眠の質が上がる
筋トレをする→肩こりや冷えが改善して、姿勢も良くなる。など

逆に言えば、筋トレを辞めるとこれらの質が落ちる。

僕も怪我してトレーニング出来なかった時は、食生活や睡眠も適当になり、生活の質が落ちてました。

筋トレに限らず、運動を生活に取り入れる事で生活の質を上げる事が出来る。山下

#QOL #生活の質　#健康
#体験　#体験トレーニング