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ダイエットをしている方で
筋トレをやらずに有酸素運動だけやっているという方少なくありませんよね。

確かに有酸素運動で体重の減少は見込めますが、体脂肪だけでなく筋肉量も減少してしまいます。

筋肉量が減少すると基礎代謝量が低下して痩せ難い身体になってしまいます。

ダイエットをしているのに
痩せ難くしているなんて悲しいですよね。
そこで、筋トレの出番です！

筋トレを行うとトレーニング時のカロリー消費は勿論
筋肉が増えれば基礎代謝量が増え、安静時のカロリー消費量の底上げが出来る為、痩せ易い身体になります。

有酸素運動は活動している時のみエネルギーが消費されます。
安静時のカロリー消費量には
良い影響を与えられません。

有酸素運動も大事ですが有酸素運動だけでは駄目です！

筋トレ＋有酸素運動ならokです！
深野

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