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🧐
効果はまだですか？

筋トレを始めてから
効果ばかり気にしている。

皆さんが思う効果とはなんでしょうか？

・減量
・シェイプアップ
・リストアップ

多くの方が思う効果。

他には、

・首・肩こり改善
・腰痛改善
・体力向上
・肌の艶、髪のコシ、爪の強さ

これらも筋トレで得られる効果です。

しかし、自分が欲しい効果が出なければ
意味がないように感じている。

筋トレの効果を感じるには
最低でも3ヶ月は必要です。

人間には新陳代謝(古い細胞と新しい細胞の入れ替わり)があり筋肉は3ヶ月掛かります。

その前で辞めてしまえば
当然効果は出ない。

3ヶ月続けて効果を感じ
そこで辞めてしまえば元に戻ります。

欲しい効果ばかり気にして焦るのではなく、既に出ている些細な変化に気付きましょう！
すると効果が出るまで
安心して筋トレを継続して行えますよ。赤間

#効果 #新陳代謝 #継続 #体験 #体験トレーニング