年齢と共に…
食事を気をつけてるのに
体重が一向に減らない。
そんな経験ありませんか?
それは、筋肉量の低下が関係しています。
筋肉量のピークは16〜18歳
年齢を重ねると
筋肉は減少し
カロリー消費量も減っていきます。
それが、食を気にしているハズなのに体重が減らない理由でしょう。
2000kcal消費出来てると思っているのに、実は1500kcalしか消費してない。
10年前は2000kcal消費出来たのに!?
食生活は変わってないのに
体重が増える理由はこれです!
原因が分かれば
次は対策ですよね!
オススメは筋トレです!
いろんな運動はありますが
唯一筋肉量にアプローチが出来るのが筋トレなんです。
筋肉量を増やし
基礎代謝量を増やす事で
体型の維持がし易くなります。
何もしなければ維持すら出来ません。
今の現状を変えるには
筋トレが必要なんです!浅川