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運動中、脚が攣る
寝ていたら突然脚が攣る

皆さん、この様な経験
ありませんか？

何故、脚が攣るのでしょうか？

それは
体内環境の悪化によるものです。

運動不足によって
↓
摂取した栄養は行き届かない
老廃物も排出されない

この様な血行不良が
身体の中で起こっています。

この時期は寒暖差が激しいので
就寝時の服装も要注意です！

先ずは歩く機会を増やす。
就寝時に身体を冷やさない。

この辺から気をつけましょう！ 河合

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