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矛盾

好きな物を我慢したくないけど太りたくない！

こんな矛盾少なからずありますよね！
それを少しでも助けてくれるのが筋肉で、その筋肉を維持したり増やす方法が筋トレです。

トレーニングを行うと筋肉量が増え基礎代謝量が向上します！

日常生活を送るだけでは
歳を重ねる度に筋肉量は減っていきます。
カロリー消費量は筋肉量に比例する為、食べている量は増えていないのに太ってしまいます。

筋トレをして基礎代謝量を維持もしくは向上させれば
安静時に消費されるカロリーが上がって1日の消費カロリーが増えれば
食べられる幅が広がります！

食べてしまった分動いて消費する
その気持ちは分かります。
しかし、実際には無理がありますよね。

だからこそ筋トレをして
カロリーを消費し易い身体にしておくのです。深野

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