悩んでいるなら
🤦♂️
悩んでいるなら
デスクワークをしてる方は
座りっぱなしの時間が長いですよね。
肩凝り、腰痛に悩んでる人は
少なくありません。
普段、動いている僕らトレーナーも
何時間も同じ姿勢で過ごしていれば
身体の怠さや肩や腰の痛みが出ます。
これは、血流が関係してるからです。
血液の中には
酸素や食事から取り込まれた栄養などが含まれています。
血流が悪くなれば
酸素や栄養が筋肉に行き届かず
酸欠になって筋肉が硬くなります。
そして、筋肉の周りにある神経を圧迫し痛みの原因となります。
肩凝り、腰痛の悩みを気にするなら
まずは血流を改善しなければなりません!
オススメは筋トレです!
筋肉は血液を循環させるポンプの様な役割を担っています。
定期的に身体を動かす事で
血液循環が改善され
肩凝り腰痛は緩和していきます。
辛い肩凝り、腰痛で悩んでいるなら
安静にするのではなく
定期的な運動を生活に組み込むこんでいきましょう!浅川
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