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食事制限や有酸素運動でダイエットにをして体重は落ちたけどリバウンドしてしまった。
そんな方多くいらっしゃいます。

食事制限や有酸素運動は確かに体重は落ちて痩せますがそれだけではダメですよ！

一時的に痩せたとしても筋肉量が減少してしまう為、基礎代謝量が落ちてカロリーを消費し難い身体になってしまいます。
その結果リバウンドし易くなります！

また、今まで筋肉がある事で保たれていた姿勢や肌のハリも損なわれます。

そうならない為にトレーニングは必須！
トレーニングをする事で筋肉量が増え基礎代謝量が向上するから
安静時のカロリー消費量が増える
だから痩せ易く太り難いカラダになるんです！

痩せたい一心で体重の増減だけが気になってしまう気持ちも分かります。

しかし、そこに執着し過ぎる事がリバウンドし易い身体を自ら作ってしまう原因です。

ただ痩せるだけではなくリバウンドしない身体を目指しましょう！深野

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