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ダイエット
体重が落ちるか落ちないかで
成功か判断していませんか？

そのままだと
毎年失敗を繰り返してしまいますよ！

何故なら
体重を落とす事より
年々太り易くなっていくカラダの衰えを食い止める事の方が重要だからです。

筋肉量＝基礎代謝量

基礎代謝量=安静時のカロリー消費量

筋肉が減れば
カロリー消費量が減り太り易い身体へ進んでいきます。
それだけでなく、身体のハリは無くなるし、姿勢が崩れて見た目だけでなく関節痛のリスクが増える。

そうならない為にも
筋トレは必須

先ずは、週1回から筋トレから。

身体の衰えは
待ってはくれません。浅川