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いつまでも綺麗な体型を維持する為にはどうしたら良いのか？

それはズバリ筋肉量を維持したり
足りないのなら補う事です！

皆さんは御自身の筋肉量を気にした事はありますか？

筋肉量は成長期16歳～18歳をピークに減って行くと言われています。

身長が止まるのと同じ頃ですね。
しかし、筋肉の場合
ピークを過ぎても、鍛えれば増やす事が出来ます。

筋肉量が減ると安静時のカロリー消費量が減る為、太り易くなります。

筋トレで日常生活以上の刺激を与え続ける事で筋肉は増え
安静時の消費カロリーも増えるから
カロリーコントロールがし易くなります。深野

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