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🎅🌅
大丈夫ですか？

毎年、年末年始の連休の間
体重が増えてしまう方

親戚や友人と集まる機会が多く
食事やお酒がすすむ
家の中にいる時間が長く運動量が減る。

年末年始は摂取カロリーが増えやすく消費カロリーが少なくなりやすいですね！

だから
正月太りという言葉がある

日頃から消費カロリーが多い状態を
維持出来れば太り難い身体になります。

その為に
筋トレは効果的な手段の一つになります。

筋肉量が増えることで基礎代謝量は増加します。

安静時の消費カロリーが多くなる事で太り難い身体が出来るんです。

年明けのカラダは大丈夫ですか？浅川

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