ブログ

疲れが取れない

しっかり寝たはずなのに、翌日に疲れが残っている。

自律神経の乱れが原因かもしれません。

自律神経は交感神経と副交感神経から成ります。

安静時には副交感神経、活動時には交感神経が優位になります。

自律神経は振り子のように働いています。

交感神経側に大きく振れれば、その後、副交感神経側へ大きく揺れ戻されます。

運動する機会が減っている現代人は交感神経が大きく優位になることが少くなっています。

それに伴い副交感神経も優位になり難くなり、睡眠の質が低下しています。

運動をして交感神経が大きく優位になることで副交感神経への切り替えも上手くできるようになります。

睡眠の質を良くして体調を整えていきましょう。石塚

#睡眠　#予防　#体調管理　#体験　#体験トレーニング