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筋トレが1番

20代の頃から食生活は、あまり変わっていないのに何故か体重が増えている。

それには筋肉量の低下が関係しています。

筋肉量のピークは16〜18歳。

そこから年齢を重ねるに連れて
筋肉量は減っていきます。

筋肉量と寝ている時などの安静時の消費カロリーは深く関係しています。

筋肉量が減るとそれに伴い消費カロリーも減っていきます。

食生活は、あまり変化していないのに太ってしまう原因はここにあるのです。

筋肉量を増やす為には日常生活では得られない刺激を身体に与える必要があります。

刺激を自由に変化させられる運動は筋トレ以外にありません。　

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