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🧘‍♂️
呼吸

【呼吸】が大事ってよく耳にする。
引っ張る時に吸って
押し出す時に吐く

この指導は
間違っていると思う。

引く時にどっちで
押す時にどっちって
教え方は分かりにくい。

重たいものを
押す瞬間、引く瞬間
フルスイングで棒を振る瞬間
石を遠くに投げる瞬間

共通するのは

吸っても吐いても
いない。

インパクトの瞬間は、お腹の奥に力が入って踏ん張っているからだ。

吸っても、吐いても
体勢は崩れてしまう。

インパクトの瞬間を過ぎれば
息がもれる。

コレが正解。

酸素がなければ
1分と正常な生命維持機能を保てない。

水、食べ物などエネルギーには種類があるが

【酸素】が最も重要なエネルギーだ。

各細胞に酸素を供給する
道である血管は
インパクト時に掛かる血圧によって刺激を受けて適応し
弾力や太さを保っている。

みなさんの血管は
どうだろう？

座りっぱなしで
圧迫されて硬く細くなっていないか？

運動不足で
外に放置されたホースのように
ボロボロになっていないか？

弾力や太さが保たれているから
沢山の新鮮な栄養や酸素が血管を通り細胞へと供給され
循環して正常な生命が作られている。

JOHNNY

#血圧　#呼吸　#弾力　#qol #循環