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座りっぱなしで脚が浮腫む。
歩き過ぎて、ふくらはぎが張る。
寝起きに足指が攣る。

これらは全て危険信号！

放っておくと
次のシグナルに変わります。

腿が張る。
お尻の筋肉が硬くなる。
腰痛や背中が痛み始める。
肩凝りや首凝りが酷くなる。
頭痛にも繋がってしまう。

脚へのシグナルに気付き対処をしましょう！

・お風呂に浸かる
・マッサージをする
・ストレッチをする
・足指足裏をほぐす
・トレーニングをする
この5つでしっかりとケアしましょう！

血流を良くする事で
硬くなった筋肉が緩み
滞った老廃物は流れ
脚の張りや浮腫みは解消されます！

1番効果的なのは
トレーニングをする事！

筋肉を動かすと
短的な効果と永続的な効果が期待出来ます！

「短的な効果」
筋肉を動かす事で
その都度、循環が良くなり身体の不調が緩和します。

「永続的な効果」
トレーニングを続けターンオーバーを繰り返す事でカラダの根本が変わり不調になり難くなります！

それがマッサージやその他との大きな違いです。齊藤