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筋肉を取り戻す

20代の頃から食生活は、あまり変わっていないのに体重が増えている。

筋肉量の減少が関係しています。

筋肉量のピークは16〜18歳。

年齢を重ねるに連れて
筋肉量は減っていく

筋肉量と寝ている時など安静時の消費カロリーは深く関係していて

筋肉量が減るとそれに伴い消費カロリーも減ってしまうのです。

体型を維持し易くする為には
筋肉量を減ってしまった分
戻せば良いのです。

筋肉を増やすには筋トレが1番です。石塚

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