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慣れ

トレーニングによって刺激を受けた筋肉は
回復する際に前回のように刺激が加えられても次は壊れない様にトレーニング前より強くなろうとします。

だから同じ負荷のトレーニングを繰り返しているだけでは身体はそのうち慣れてしまい筋肉量の維持すらも出来なくなります。

スタイルを良くしたり維持する為のポイントは
「身体が慣れない様にする事」

その方法は
・テンポを変える
・負荷を変える
・前よりも上手な動作でトレーニングする

これらを守り
繰り返しトレーニングをする事で
常に新鮮な刺激が与えられる為
身体が慣れる事なく
筋肉量が増え
安静時のカロリー消費量が増えるから
太り難く痩せ易い身体となるのです。齊藤

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