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体型維持が難しくなってきた

30代になり以前よりも体型維持が難しくなったという話を良く聞きます。

それには筋肉量が関係しています。

筋肉量のピークは16〜18歳。

年齢を重ねるに連れて、筋肉量は減っていきます。

筋肉量と寝ている時などの安静時の消費カロリーは深く関係しているので

筋肉量が減るとそれに伴い、消費カロリーも減ってしまうのです。

体型維持をし易くする為には
筋肉量を減ってしまった分だけ
戻せば良いのです。

筋トレを始めて食事を楽しみつつ体型維持をしていきましょう。石塚