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体重が落ちれば良い？

ダイエットする時、とりあえず体重が落ちて痩せれればいいやと思っていませんか？！

よくそんな声を耳にしますが
ただ体重を落とすだけだと不健康ですし、逆にダイエットする前より太り易いカラダになってしまいますよ！

ただ体重を落とすだけのダイエットは
脂肪が落ちるだけでなく筋肉量が減少＝基礎代謝量が落ちる。

すると、カロリー消費量が落ちる為ダイエットを始める前よりも太り易い身体になってしまいます。

また、筋肉量が減少する事で見た目も貧相なカラダになってしまいます。

そうならない為には筋トレが必要です。

筋トレをする事で筋肉量が増え基礎代謝量が向上します。
基礎代謝量が増すと安静時のカロリー消費量が増えるから痩せ易く太り難いカラダになります。

ダイエットする人は必ず筋トレを取り入れましょう！深野

#痩せる #健康 # リバウンド
#体験トレーニング #体験