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帰省ラッシュ

もうすぐお盆休み。

お盆に帰省をして、親戚と集まる機会もあるのではないでしょうか？

おもてなしされるのでお酒、料理が沢山出てきて、ついつい食べ過ぎてしまう。

帰ってきて
試しに体重計に乗ってみると、、、

1度、体重が増えてしまうと20代の頃に比べて戻すのが大変。

筋トレを生活に取り入れれば
食事を楽しみつつ、体型維持をし易くなります。

筋肉量が増えれば、基礎代謝量もそれに伴って増えていきます。

基礎代謝量とは寝ているときなどの安静時に消費しているカロリーのことです。

基礎代謝量が増えることにより消費カロリーが底上げされて太り難く、痩せ易いカラダになります。

旅行や帰省などで食べ過ぎてしまった時でも罪悪感を少なくできます。石塚

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