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トレーニングを始めた頃は毎回、筋肉痛が来て変化が分かりやすくて
痛いけど、充実していた。

最近はトレーニングに慣れてきて、痛みが和らぎ
それに伴ってモチベーションが下がってきた。

人は生きていれば歳を取り、老化していきます。

なにもしなければ年齢と共に筋肉量は減っていき、筋肉が硬くなり
神経を邪魔し痛みが出たり、体型維持が難しくなっていきます。

筋トレを始めた時、日常➕筋トレつまり非日常と認識する為
ダメージに対して多くのエネルギーと時間を必要とします。
その一つが、あの強い痛みです。

しかし、トレーニングを続けていることによって
脳は筋トレのある暮らしを日常と認識しし始め
回復に以前ほどエネルギーと時間を必要としなくなります。

痛みは和らいだけど
筋肉量を維持することができているのです。

変化を感じないのは、脳も皆さん自身もトレーニングに慣れたから

もっとを望むのであれば
より強い刺激を与える事が出来るのも筋トレです。

しかし、トレーニング強度は変えなくても食生活の見直しと仕事帰りの有酸素運動や朝、晩のウォーキングなどで充分変化を実感出来ると思います。石塚