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秋は果物、野菜、魚、様々な食材が旬を迎えることから食欲の秋と呼ばれています。

美味しい食べ物が多くある季節。

ついつい食べ過ぎてしまう

体型の維持をしたい時には
消費と摂取のバランスを意識していくことが大切になります。

そんなとき
安静時のカロリー消費量が多ければ調整が楽になります。

安静時のカロリー消費量は筋肉量に比例する為、何が必要ですか？と聞かれたら
筋トレをお勧めしてます！

安静時の消費カロリーが増えるということは、1日の消費カロリーが底上げされます。

逆に筋トレしていない人は
気付かぬうちに筋肉量が減ってしまい、消費カロリーも少なくなっています。

筋トレを日常に取り入れることによって食事を楽しみつつ、体型維持もし易くなります。