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筋トレの効果

筋トレにおいて1番大切なことは続けていくことです。

身体は刺激に反応、適応するように出来ています。

筋トレを辞めてしまうと身体への刺激が減るため身体は元の状態に戻っていきます。

筋肉量が減ることで安静時のカロリー消費量も減り、以前のように体型維持が難しくなります。

食生活は変えていないのに
体型が崩れ初めたときに筋トレの効果を
最も実感することでしょう。

食事を楽しみつつ、体型維持をする為に筋トレは必要不可欠です。石塚

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