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秋の味覚

秋は果物、野菜、魚、様々な食材が旬を迎え美味しい食材が沢山あります。

ついつい食べ過ぎてしまうこともあるかもしれませんね。

筋トレを生活に取り入れれば
食事を楽しみつつ、体型維持をし易くなります。

筋肉量が増えれば、基礎代謝量も増えていきます。

基礎代謝量とは安静時に消費しているカロリーのことです。

安静時の消費カロリーが増えることにより消費カロリー全体が底上げされて太り難く、痩せ易いカラダになります。

筋トレを始めて、太り難いカラダを目指しましょう。石塚

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