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筋トレが1番

20代の頃に比べて体型維持が難しくなってきた。

それには筋肉量の低下が関係しています。

筋肉量のピークは16歳〜18歳でそこから年齢を重ねるに連れて減っていきます。

筋肉量が減ると安静時の消費カロリーも減っていきます。

逆に筋肉量を増やすことが出来れば、食事を楽しみつつ体型維持をし易くなります。

筋肉量を増やすには筋トレが1番です。石塚

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