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トレーニングを始めた頃は毎回、筋肉痛が来て新鮮味があった。

最近は以前ほど、変化をあまり感じない。

トレーニングの効果あるのかな？

人は生きていれば歳を取り、老化していきます。

何もしなければ年齢と共に筋肉量は減っていき、体型維持が難しくなっていきます。

筋トレを続けていることによって日常生活では得られない刺激が入り、筋肉量を維持することが出来ています。

変化を感じていなくても、カラダは良い状態で保たれています。石塚