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筋トレするなかで僕が最も大切にしていることは思想だ。
目に見えているものだけでは、その真意は伝わらない。

・食事だったら、美味い不味いの他に、太る痩せる、筋肉や脂肪を作る。ここまでがワンセット！
・プロテインは、カラダを作る保つには必要な成分。運動するなら不足しない様に摂る。筋肉をムキムキにする為だけのものではない。
・ベンチプレスは、バーベルを持つ腕を鍛えてそうで腕じゃない、要点は下半身にあり
・デッドリフトは、下半身のみならず、上半身か成功の鍵
・スクワットは、単純にして凄まじいエネルギーを使う。足のみならず腹凹む
・腹筋は、腹痩せる凹ますと言うより、これから痩せるぞと気合いが入る動作
・筋トレ予定日は、その日は不動。他の予定は入れず、ここを変えたら変化なしと思っていい。
・日常生活は、トレーニング以上にカラダを変化させてしまう程の負荷あり。重りを持つだけが負荷ではない。長時間の同姿勢は、筋トレを超える負荷
・将来、キレイな自分をどれだけ長く維持出来るか！それは、あなたがどれだけカラダにそれに必要な負荷を掛けていられるかだ！

筋トレに対する思想により、動作や成果が劇的に変わる。46

#46節 #筋トレ思想　#筋トレを止めるな　#楽して痩せたい　#困ったら俺のとこに来い