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続けることが1番大事

筋トレにおいて1番大切なことは続けていくことです。

筋トレを辞めてしまうと身体への刺激が無くなり、元の状態に戻っていきます。

筋肉量が減ることで安静時のカロリー消費も減り、体型が崩れやすくなっていきます。

体型が崩れ始めたときに筋トレの効果を最も実感することでしょう。

食事を楽しみつつ、体型維持をする為に筋トレは必要不可欠です。石塚

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