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トレーニングを始めて3ヶ月！

そろそろ効果は出てもいいはずなのに鏡で自分の身体を見ても変化は感じられない…


多くの方が経験していることですね！


しかし、3ヶ月してみて変化は本当にないのでしょうか！？


トレーニングを始めて3ヶ月間、『痩せた？』の一言を一度も聞かなかった訳ではないですよね？


自分では感じにくいのが身体の変化なんですよ！


身体の変化で一番始めに起きやすいのは血行が良くなることによる
⚪︎肩こり改善
⚪︎浮腫み解消
浮腫みがとれて来ると、身体のラインに変化は現れますが、それは少しずつなので自分では気付きにくいのです。


しかし、変化は着々と起きています。
⚪︎ベンチプレス20kg → 25kg上がった
⚪︎肩こりなくなってきた
⚪︎仕事で疲れにくくなった
などありませんか？


自分では気付きにくい身体の変化！
しかし、着々と変わる身体！
ダイエットというのは難しいものですね…
ですが、それこそがダイエット！


もし、それでも不安であれば今の身体を写真で収めておくことをオススメします。
一ヶ月毎に変わる身体にやる気を出して頑張る方も多いですよ！



パーソナルトレーナーD.AOKi