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寒い日が続いていますが、皆さん体調は崩していませんか？
年度も変わり、忙しい毎日が始まっていると思います。
肉体的にも精神的にも疲弊していると免疫力も低下し
風邪もひきやすくなります。しっかり睡眠はとる様にしたいものです。

忙しい時ほど、リセットする意味でも適度の運動は必要です。
イライラで”食”へはしる方も多いのではないでしょうか？

最近、カウンセリングをしていると
『ここ半年ぐらいで5kg増えました・・・。』
『息抜きが食べる事になりここ数ヶ月で体型が・・・。』
この様な声を多く聞きます。

この気持ち大いに分かります！ストレスが溜まると
肉が食べたい！甘いものが食べたい！お腹いっぱい食べたい！
満たされたい気持ちを”食”にあてがちですよね！？

これをトレーニングにぶつけてみませんか？
トレーニング中は
悲しい事、イライラしていること、不安にしていること
この時間だけは忘れる事が出来ます。
運動効果により少しでも軽減できれば、いつもの毎日が変わってきますよ！


カラダが変わってくると食べるものにもこだわり始める！
トレーニングを通して食生活も改善できれば、健康的にダイエットも成功します！

カラダが変わってくると睡眠の質も向上する！
運動リズムは、乱れた自律神経を整え生活リズムが改善されます！

カラダが変わってくると前向きになれる！
血流も改善されれば、顔色もよくなり
姿勢が改善されれば、気持ちも引き締まる！

運動を通して何か変わるきっかけとなって頂ければ幸いです。