ブログ

体脂肪率を落としたい！
と、考える人は体重を落としたいと思う方と同じくらい多いのではないでしょうか。
女性の理想としてはどのくらいなんでしょうね？

日本人が、細い・スタイルが良いと感じるモデルさんや芸能人は、
体脂肪率20%を下回っている方が多い様です。

ですが、実際には20%を下回るのは、
一般的にかなり体脂肪が少ない部類と言えます。

女性の体脂肪率の通常ラインは、
20〜30%くらいと言われています。

20%を下回り、体脂肪率が少なくなってくると、
女性はホルモンバランスを崩し易くなってきます。

15%以下になり、
体脂肪率が低下しすぎると、
免疫力低下や生理不順などの体調不良が起こり易くなると言われています。

せっかく頑張って手に入れた身体が、不健康だなんて絶対に嫌ですよね。

体脂肪率が減少し過ぎると、
見た目的にも
女性らしいボディラインは無くなり、
骨張った不健康なイメージになってしまいがちです。

何事もやり過ぎは良くありません。

適度なラインを知り、
しっかりと健康的で美しい身体を目指しましょう！



パーソナルトレーナー　SHINGO