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「仕事中のお菓子を食べるのをやめた！」
という女性会員様。
たったそれだけかもしれませんが、それは意外と大きな変化かも！？

例えば、
お風呂上がりのビールをやめた。
ビール350ml缶は、約140kcal。

夕飯のご飯（米）を食べない様にした。
ご飯1杯、約200〜300kcal。

大好きなチョコを我慢してる。
板チョコ1枚、約350kal。

“たったそれだけ”。
しかし、その積み重ねが大きいのです。

これらを毎日続ける事が出来たらどうでしょう？
それが1週間経ち、1ヶ月経ったと考えてみて下さい。

結構大きなカロリーカットになりますよね！

身体づくりは、
積み重ねが大切です。

トレーニングでの肉体の変化も、
1回や2回では起こりません！

少しづつでも積み重ねる事が、変化として身体に表れてくるんです。



パーソナルトレーナーSHINGO