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糖質制限を行っている方いますか？

確かに余分なエネルギーを摂取しなくなるので、ダイエットに向いていますよね。
しかし、過度な制限を行うと、低血糖状態になりやすくなります。

低血糖状態になると、脳の唯一のエネルギー源である糖質が枯渇してしまう事で働かなくなります。
集中力が続かなかったりイライラしたり、頭痛を引き起こし体調を崩してしまう方もいらっしゃいます。
さらに、集中力の低下によるトレーニングのパフォーマンスの低下、効かせたい部位に上手く刺激が入りづらくなることもあります。

せっかくダイエットの為に行っているトレーニングの効果が低下してしまい、筋肉量の向上が難しくなります。
結果、基礎代謝が上がりにくく消費しにくい体質になってしまいます。

確かにダイエットの為に糖質制限は有効ですが、やり方を間違えると逆効果になります。
正しく糖質制限を行う為にも、私達トレーナーに相談してみてはいかがですか？



パーソナルトレーナー　JEIBI