ブログ

みなさん、プロテインにどの様なイメージをお持ちですか？ 「太る」「ムキムキになる」と思われている方も多いと思います。 しかし、決して太りやすい、ムキムキになるという訳ではありません！ 例えば、 プロテイン1杯 約80kcal たんぱく質は16～18g 同じ量のたんぱく質をステーキで摂取するには100gのステーキを食べる必要があります。 ただ、100gのステーキの場合 摂取カロリーは300kCalを超えてしまいます。 カロリーを抑えつつもたんぱく質を摂取できるプロテイン、飲まないのは勿体ないですよね！？ さらにプロテインは髪、肌、爪など美容面にも効果的です！！ プロテイン＝太りやすいというイメージは マッチョな方が宣伝してたり身近にないからではないですか？？ トレーニング後のプロテインや食事の置き換えとしてのプロテイン、 カロリーを抑えながら必要な栄養素を効率よく摂取していきましょう！