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リバウンド。

気になるワードですよね！

せっかく減量したのに
元の体重もしくはそれ以上になったら
今までの努力が水の泡ですよね。

人間のカラダは日常生活を送っているだけでは
筋肉が衰えエネルギーを消費する力が低下していく。


すると食事量が以前と同じでも以前より太ってしまいます。


怖いですよね？！


そうならない為には何をすればいいか？

ズバリ！若干筋肉痛が来るくらいの筋トレです！！

筋肉を増やすと、基礎代謝という何もしなくても消費するエネルギーが増えます。

すると今までよりエネルギーを消費する力が増えるので、
太りにくくなるんですよ！！



パーソナルトレーナーY.JEIBI