ブログ

食事制限などでカロリーを抑えられているのに「体重が落ちない～、リバウンドしてしまった。」とお客様がおっしゃっていました。

痩せるためには、そもそも、消費カロリー＞摂取カロリーの関係が成り立たないといけません。
 しかし、摂取カロリーを減らしすぎると、脳が飢餓を察知し「身体がこれ以上栄養を消費する事は出来ない」と感じ、エネルギーをなるべく使わないように身体が省エネ状態になろうとします。
省エネな身体に変化するために、身体は筋肉を分解しエネルギーに変えてしまいます。 

ということは、基礎代謝がさがり、カロリー消費量が、減ってしまいます。
そうすると、なかなか体重が減らず、リバウンドも起きます。
さらに、筋肉が減り、体の見栄えもどんどん悪くなります。

つまり、摂取カロリーの減らし過ぎは良くありません。
返ってダイエットの妨げになることもあるのです。

正しく痩せていくためにジョニースタイルでパーソナルトレーニング指導を受けてみませんか！？




パーソナルトレーナーM.NEKOZUKA